El martes, día 15, l@s alumn@s de 4 años nos fuimos al comedor del cole para disfrutar de un BUEN DESAYUNO.
En clase siempre hablamos de la importancia de una alimentación adecuada para crecer MUCHO.
El DESAYUNO es una de las comidas más importantes, para tener energía, fuerza, . . . y para rendir física e intelectualmente.
El desayuno de l@s niñ@s debe contener:
- Leche o yogurth: además de proveer calcio, la leche también es una buena fuente de proteínas de la mejor calidad, de vitaminas A y B1, elementos nutritivos esenciales en la dieta infantil.
- Pan o cereales: todas las formas de cereales y de pan son fuentes de energía y proporcionan proteínas.
- Fruta o jugos de fruta: todas las frutas contribuyen a satisfacer las necesidades del niño en cuanto a hierro, líquido y vitaminas.
- Otros ingredientes, de los que no hay que abusar: huevos (ricos en proteínas, hierro y vitamina A), queso (aporta calcio y vitamina A), manteca o margarina enriquecida (proporcionan energía y vitamina A), mermeladas o miel (abastecen de azúcar), gelatina (provee proteínas, sales minerales y nueve de los diez aminoácidos esenciales).
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